यहाँ तक कि बच्चों आँखों की गड़बड़ी सेपरेशान हो सकता है. यह समस्या {अनेक कारणों से उत्पन्न होती है|विभिन्न कारणों से पैदा होती है जैसे उम्र बढ़ना, मासिक चक्रलड़कियों में होने वाली समस्याओं और जीने का तरीका.
- कुछ मामलों में, अनुभव मौजूदा उपचारों कासफलता प्रदान करना.
- हालांकि, {नज़र की कमजोरी जरूरी है तो एक चिकित्सक से परामर्श लें.
{नज़र की कमजोरी का इलाजमहत्वपूर्ण है। यह सुनिश्चित करता है.
आँखों की कमज़ोरी का घरेलू उपचार
आपकी आँखें अगर कमजोर हो रही हैं, तो डरें नहीं! आप घर पर ही कुछ आसान उपायों से अपनी आंखों की देखभाल कर सकते हैं। सबसे पहले, पारंपरिक तरीके का इस्तेमाल करें जैसे कि गुलाब जल से आँखों को धोना या नींबू और शहद का मिश्रण लगाना। नियमित रूप से देखने How to improve eyesight naturally की आदतें सुधारें भी मददगार हो सकता है।
{यह महत्वपूर्ण है कि आप अपनी आँखों को रोजाना धूप से सुरक्षित रखें। सनग्लासेज पहनकर या छाया में रहकर आप अपनी आंखों को नुकसान से बचा सकते हैं। यदि आपकी आँखों की कमज़ोरी गंभीर है, तो कृपया किसी डॉक्टर से परामर्श लें।
दूर दृष्टि बढ़ाने के प्राकृतिक तरीके
आजकल बहुत से लोगों को दूर की वस्तुओं को स्पष्ट रूप से देखने में मुश्किल होती है। यह समस्या अधिक उम्र के साथ और भी बढ़ती हो सकती है। लेकिन, चिंता न करें! दूर की दृष्टि सुधारने के लिए कई प्राकृतिक तरीके हैं।
- अपने आंखों को तनावमुक्त : नियमित ब्रेक लें और अपनी आँखों को थोड़ी दूर की वस्तुओं पर केंद्रित करें ।
- हरी सब्जियां से भरपूर खाना लें, जिसमें विटामिन A, C और E जैसे पोषक तत्व शामिल हैं।
- प्रकाश के संपर्क में आने से आपकी आँखों को स्वस्थ रखने में मदद मिलती है ।
- नियमित रूप से व्यायाम करें ताकि आपका रक्त प्रवाह सुचारू रहे।
- धूम्रपान छोड़ें क्योंकि यह आपकी आंखों को नुकसान पहुँचाता है
आँखों की दृष्टि मजबूत करें
आपके आँखों की/दृष्टि के/नज़रिया के स्वास्थ्य के लिए कई तरीके हैं। सबसे पहले, हर दिन कम से कम 30 मिनट/45 मिनट/एक घंटा तक धूप में निकलें/तारों का मंत्र करें/सोने वाले सूरज को देखें । यह आपके आँखों के/दृष्टि के/नज़रिया के स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद करेगा।
- सब्जियां/फल/अनार खाना भी आपके आंखों की रोशनी को सुधारने में मदद कर सकता है।
- योगा/ध्यान/प्रार्थना करने से आपकी आँखें/दृष्टि/दिल शांत रहती हैं और आपका केंद्रन/ध्यान/विचार बेहतर होता है।
आँखों की देखभाल करें
देखने की शक्ति बढ़ाएं इन्हीं घरेलू उपायों से
आपकी आँखों की देखभाल करना बहुत ज़रूरी है। अगर आपकी दृष्टि कमज़ोर है, तो घबराएं नहीं। कई सरल होम रेमेडी से आप अपनी दृष्टि को बेहतर बना सकते हैं। एक स्वस्थ डाइट में भरपूर मात्रा में अहम् पोषक तत्व शामिल करें।
- नारियल पानी का सेवन भी आंखों की देखभाल करता है
- तुलसी जैसे प्राकृतिक चिकित्सा भी आँखों को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं।
- एक्सरसाइज आँखों की स्वास्थ्यवर्धक होता है
देखने की आदतों में सुधार करें और अपनी दृष्टि का परीक्षण नियमित रूप से करवाएँ।
नज़र ठीक करने के उपाय
पहले तो ध्यान देना चाहिए कि आपकी देखने की क्षमता पर कोई असर न पड़े। यदि संभव हो ऐसे कामों से बचना जो आपकी आँखों को हानि पहुंचा सकते हैं.
जैसे कि, तनाव और अच्छी नींद ना लेना आपकी नज़र पर बहुत {बड़ा प्रभाव{ डाल सकते हैं।
अपने आहार में सब्जियां शामिल करें जो आपके आँखों के लिए लाभदायक होते हैं.
नियमित रूप से अपनी आँखें चिकना रखें.
अपने विशेषज्ञ से सलाह लें कि आपकी नज़र के लिए क्या उपयुक्त है।
समझौता प्रकाश का उपयोग करना भी महत्वपूर्ण है।